Прокрастинатор — это… Кто же такой этот непонятный человек

Доска и надпись
Не буду думать об этом сегодня, подумаю завтра. Ах, уж эта фраза знаменитой Скарлет, сколько раз я ее использовала в жизни? Много, но так ли это плохо, может быть, это, наоборот, выход. Наверное, я прокрастинатор — это сложное понятие и есть обозначение таких простых действий, что делаю я и все мы. Но только не вся прокрастинация вредна, равно как и полезна. Давайте разбираться, и да, добрый день, читатели, ну а тему немного я затрагивала в этом посте.

Прокрастинация, что это и стоит ли переживать

Конечно, нужно сначала поговорить, вообще, о самом понятии и дать ему определение, ведь многие из вас слово услышали впервые. Прокрастинация – желание регулярно откладывать на будущее тягостные мысли и дела. Это откладывание и выполнение нужных дел не вовремя, иногда, когда время уже вышло. Взамен занятиям нужным делом (к примеру, выполнением работы, которую поручил начальник), человек занимается не срочными делами: смотрит новости, проверяет почту, таким образом, откладывая важные занятия. Это и есть прокрастинирующий человек. Как все просто, согласитесь, вы себя вспомнили в каких-то ситуациях.

Прокрастинация встречается:

  • «расслабленная» — при ней люди занимают время иными, более комфортными делами и удовольствиями;
  • «напряженная» — она соседствует с общей перегруженностью, отсутствием чувства времени, недовольством личными результатами, смутными задачами в жизни, растерянностью и сомнениями в себе.

В настоящее время у психологов есть много теорий, с помощью которых они разъясняют это явление. Однако их недочет не в том, что они не действуют. Суть в том, что они причиняют вред многим. Есть такое мнение, что с помощью этих теорий людям предлагают просто понять причину своей несобранности – взамен того, чтобы приучить себя к дисциплине и трудиться, но опять же это лишь мнение. Итак, кто такой прокрастинатор, вы поняли, давайте поговорим о том, что в теории говорят о причинах этого, так сказать, явления.

Почему возникает прокрастинация?

Для тех, кто не в теме

Беспокойство

Согласно этой теории, причина прокрастинации в ощущении беспокойства. Люди, постоянно ощущающие перенапряжение, чаще испытывают прокрастинацию. Причины беспокойства бывают различные: ужас перед будущим или убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Человек, одолеваемый прокрастинацией, опасается быть не успешным, обнаружить свое незнание, не удовлетворить требованиям. Часто они перфекционисты, и стараясь достичь идеала, сосредоточены на деталях, а время не учитывают.

Иногда в ответе на вопрос – прокрастинация, что это такое и как с ней бороться, дается вот такой совет — не обращать внимания на качество, а просто что-то делать, мол, лучше, чем ничего. Следствие такого совета – недолгие улучшения, так как от счастья свободы люди работают мужественнее и энергичнее – но постепенно вырабатывается привычка работать некачественно. А некачественная работа ведет к жизненным сложностям – после них люди опять не желают заниматься сложными делами. Человек снова вернулся к той же проблеме, а в придачу обрел нехорошую привычку работать плохо. И вот тут нужно быть осторожным и понимать, где она тонкая грань.

За себя скажу, что когда меня одолевают такие страхи, то все же я предпочитаю делать небольшие шаги, также уверенна, что лучше сделать и жалеть, нежели откладывать жизнь на будущее. Про синдром отложенной жизни я писала.

Самоограничение

Согласно этой теории, делая, как для него лучше, человек тормозит себя, чтобы уберечься от стеснительности и вероятных оскорблений от окружающих. Суть тревоги – наша боязнь превратиться в успешных людей и выделиться из большинства, стать непохожим на других. Основная эмоция здесь – страх, как и в первой теории.

К сожалению, мне этот вид прокрастинации знаком был раньше, лечение – это работа над собой, чтение литературы, и просто ломка своей натуры и страхов. Мои проблемы тянулись из детства и юношества, но преодолеть этот нелегкий путь и стать уверенной в себе, а также не бояться действовать можно, это я знаю по своему опыту. Давайте дальше узнаем, что же говорят разные источники на тему — прокрастинатор — кто это, почему человек стал таким.

Непокорность

Согласно этой теории, людям не нравятся приготовленные для них места, расписания, проекты, которые они отбрасывают с целью самостоятельно устраивать свою жизнь. Когда на людей давят, они конфликтуют с другими людьми или начальством. Таким образом, революционеры отвоевывают свой собственный взгляд на мир. Они постоянно возмущены своим положением и часто оказываются в капкане бездействия. Вся их жизнь положена на утверждение своей обособленности от общепринятых традиций, что превращает их в рабов идеи. Потому что их действия заканчиваются с победой идеи.

И вот я часто прокрастинирую именно потому, что мне что-то чуждо или просто на уровне интуиции я откладываю момент, так как мне внутри что-то запрещает это делать. Не могу сказать, что это всегда плохо, отнюдь, нередко такая отчужденность дает новые решения, и сами собой ситуации разрешаются в мою пользу.

Теория временной мотивации

Как говорит эта теория, люди постоянно устанавливают цену действию, опираясь на такое соотношение: размер ожидания поступка, умноженный на его ценность для людей, уменьшается из-за размера чувствительности, умноженного на количество тревоги.

Если упрощенно, степень прокрастинации находится в зависимости от ожиданий людей, от того, каким образом они испытывают чувства (импульсивные люди чаще страдают прокрастинацией) и степени тревоги (когда люди приближаются к цели, становится труднее работать). Если кратко, люди останавливаются на том, что, скорее всего, будет, успешным и порадует их.

Еще одно мнение по поводу прокрастинации

Жизненно

Прокрастинация – это бессилие перед некоторыми делами из-за отсутствия необходимых умений для их совершения. Присутствуют необходимые знания и умения – прокрастинация не беспокоит. Отсутствуют они – люди бросают дела. Когда человека в детстве не обучили делать какие-то вещи, впоследствии он перед ними теряется.

Есть такое вот мнение. Здесь отсутствует сложная психология, суть не в страхах и не в перфекционизме. Это скверные привычки людей, от которых когда-то не отучили их мать и отец, и из-за которых они сейчас страдают. В былые времена об этом говорили, как об увиливании от дела, сейчас же это пышно называют прокрастинацией. Даже каким-то образом радует – не дурью маюсь, а мучаюсь от прокрастинации. Получается, по этому мнению, что прокрастинирующий — это тот человек, что виноват за недополученные навыки, и теперь он трусливый лентяй.

Ну, не знаю, ситуации у всех разные и те, кто родом не из самого счастливого детства могут иметь свои страхи, блоки. Конечно, над этим надо работать. Мой пример простой – я много времени боялась и увиливала ото всего, что связано с кулинарией, не была научена в детстве, да и особо не было у нас еды, чтобы меня могли учить делать шедевральные блюда. Но я умела делать такие дела, что могли мужчины, а у нас в семье их не было. И назвать это скверной привычкой, ленью я не могу. Опять же, изучая тему прокрастинации, что это такое, как избавиться, нужно анализировать всю свою жизнь, не стоит впадать в крайности, выход есть всегда. И я уже говорила, что порой такое вот откладывание дает решение, и ситуация сама себя исчерпывает.

И, конечно, я вам советую посмотреть хорошее видео от замечательного Ицхака Пинтосевича, если вы не знаете его тренинги, историю, то советую познакомиться. Ну а видео на тему, как найти еще время на свои дела, ведь мы можем лучше.

 

 

 

 

 

Оцените статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 2 из 5)
Этот блог читают уже 5000 успешных женщин
Стань одной из нас:

Коментарии: нет

    Оставить комментарий
    Подпишись!
    на новости
    нашего блога
    Instagram
    Натуральный уход и забота
    newbeautybox
    Реклама
    Вверх