Как все успевать на работе и дома: пошаговая инструкция или моя 10-ка советов часть 2

Добрый день, читатели! И сегодня, как обещала день назад, я пишу вторую часть советов, которые лично мне помогают всегда знать ответ на вопрос, как все успевать на работе и дома. Первый пост здесь. Пошаговая инструкция в первой части состояла из пяти советов, в этой части их будет столько же – в итоге десятка. Кому сказала последнее непонятно, а то никто считать же не умеет))) Ну, поехали.

Если любишь жизнь, не теряй времени, — время есть то, из чего сделана жизнь.

Лайфхаки, как экономить время

Часы

Грамотно распределяйте приоритеты

Оптимальные часы наибольшей продуктивности

Этот совет напрямую перекликается с тем, что я говорила про сон в первой части, и это действительно так. Ещё много лет назад я поняла, что моя продуктивность начинается примерно после 10 часов вечера. Раньше многие списывали мой ритм на молодость, но теперь я хоть ещё и не бальзаковского возраста, но все же мадам с более мудрыми мозгами взрослая, только продуктивность все равно осталась со мной все той же – после 9-10 часов вечера.

То есть лучше всего делать какие-то важные дела в то время суток, когда вы чувствуете прилив сил, в остальное время выполняете прочие задачи – важные или неважные, но не срочные.

У нас у всех свой организм, никогда не равняйтесь ни на кого – потому что ваше тело уникально в своём роде, в нем свои ритмы, процессы, ваш мозг работает так, как ни у кого на этой планете. При этом все мы имеем разную психологию, у нас голова забита индивидуальными мыслями. Зачем мы себя сравниваем с кем-то.

Знаете, раньше мне все было как-то не по себе, когда мне ставили в пример некоторых «умных» девочек, мол, вон уже в семь утра она в магазин побежала. Бесило…; почему? Потому что да, я вставала позже семи утра, но при этом ложилась глубокой ночью. В общем на сон тратила ещё меньше, а делала за трёх. Нет, нужно было говорить мне, вбивая какие-то хреновые комплексы, что как-то я не так себя веду. Ох уж, мне эти стереотипы, потому я и встала на свой путь борьбы с ними.

Что мы имеем в итоге – мне уже давно не 10-13 лет, а мой ритм как был ночной, так и есть. Сейчас я свой сон планирую именно так, как того просит мой организм, выполняя гораздо больше дел, нежели мои родные или знакомые дамы. Лично мне легко спать всего 2-3 часа, но днём или вечером прилечь буквально на 30-60 минут. И нет, у меня не перепутан день с ночью, так как я не один год анализировала свой ритм, вставала и в 4 утра, и с рассветом, в зависимости от сезона, и в 6 утра, эксперименты я проводила разные, но все равно вернулась к тому, что я все делаю глубокой ночью.

При этом многие говорят, что человек максимально продуктивен часов в 8-11 утра, а вот я исключение из этого правила – меня пришибает в это время любая умственная активность, поэтому каждый день в эти часы я активна именно физически. Это мой образ жизни, я такой выбрала, но вы можете выбрать свой, просто послушайте себя, ведь никто вас лучше не знает.

Но все же перед тем, как писать седьмой пункт в ответе на вопрос, как все успевать дома и на работе, заполняя пошаговую инструкцию из 10 советов, я подумала, что нужно немного больше рассказать про ритмы. Ведь не каждый человек работает ночами, не спит, многие имеют более традиционное представление о распорядке дня и поэтому следующая информация может быть для вас полезна.

Примерная памятка мозговой активности:

  • 6-7 утра – время пробуждения, когда очень хорошо все запоминается. Соглашусь, что если работать именно рано утром, на рассвете, то эти мысли имеют совершенно иную направленность. Магическое время… — когда приходит в голову много идей, решаются вопросы в голове;
  • 8-10 утра. Высокая активность мозга, вы продуктивны, хорошо начинать умственный труд, так как работает и память, и логика;
  • 11-12 утра – спад активности, помните, что я об этом уже говорила. Доказано, что думать, работать головой в этом время очень тяжело, хочется спать, состояние меланхолии. Лучше дать себе отдых, переключиться на что-то приятное и легкое, что вас порадует и расслабит;
  • 13-14 часов. Все то, что было съедено за завтраком, уже не помогает энергетически или, проще говоря, – пора есть. Но не булки, жиры, газировку в себя вливать нужно, наедая толстый зад, нагружая сосуды и сердце, стимулируя деградацию мозга, а здоровую пищу;
  • 14-18 часов. Подзарядка прошла успешно, энергия обеда начинает бить через край и отрывается второе дыхание. Мозг снова продуктивен, используйте время по максимуму;
  • 18-21 час. Лучше в это время завершать свою работу головой, переходить на более спокойный ритм, расслабиться, заняться любимым хобби;
  • 21-23 часа. Голова должна отдыхать, мозг устал, пора спать;
  • 23-3 часа ночи. Лучшее время для отдыха, в этом время идёт восстановление на физическом и духовной уровне;
  • С 3 часов ночи тело и мозг снова начинают готовиться к новому дню, уже можно снова просыпаться — в 5-6 часов и быть максимально продуктивным.

Вы можете использовать эти знания либо создавать свой график, и теперь идём далее, чтобы узнать, как все успевать дома и на работе, седьмой пункт нашей пошаговой инструкции.

Не бегите вперёд паровоза

Природа

Не суетитесь, всему свое время (фото мое)

Назвала я этот пункт так, потому что есть тип людей, что хотят все и везде успеть, в итоге получается, что не получается — не тут, не там. Здесь я тоже не без греха – я перфекционист и при этом люблю делать много дел, это ещё называется мультитаскинг или многозадачность на наш лад. Так вот, мне нужно, чтоб и швец, и жнец, и на дуде игрец, при этом каждое дело на уровне гуру. Но это невозможно сделать одновременно с равной продуктивностью и качеством результата. И тут же включается перфекционист, который всем и вся недоволен — в итоге я выхожу из себя. И это говорит человек, что пишет пост на тему, как все успевать на работе и дома с пошаговой инструкцией))).

Есть у меня вторая крайность или обратная сторона – говорю себе – так, все, доделаю вот эти недоделки и буду заниматься тем, что действительно мне важно. Но! Когда я начинаю что-то делать, пусть даже одно, то блин буду пыхтеть до последнего. Например, банальный пример – выходной день, я говорю себе, что нужно доделать недоделки – что-то погладить, помыть, убрать, что по графику не сделала на неделе. В итоге начинаю гладить, погладила, так иди и делай дальше. Нет, происходит включение перфекциониста и дальше я себя не помню — я начинаю чистить утюг, снимать чехол с доски, протирать корзину из-под белья, делать разную неведомую хрень как шаман гладильной доски и утюга. Зачем? Чехол, итак, чистый, равно как и корзина, нет, если взялась за дело, нужно, чтобы я его разобрала на наночастицы, и все было идеально. В итоге снова недоделки.

Думаю знакомо многим, конечно, это плохо, но если из двух зол выбирать меньшее, то лучше пусть так. Это я про то, что есть люди, что просто даже не гладят, а уж пыль на холодильнике сверху – это, вообще, слой древности, что нельзя трогать как реликвию и артефакт. Но все же, нужно грамотно планировать своё время и идти по плану. Например, у меня глажка – это четверг, соответственно, стирка среда, также я мою ковры томасом, полы, в понедельник занимаюсь кухней и так далее.

Черно-белое фото

Всегда помните об этом в ежедневном забеге

Буквально два месяца в этом новом году я чётко шла по плану и больше не бралась в конкретный день ни за что лишнее. Вы знаете, я пришла впервые за многие годы к долгожданному спокойствию и, кроме того, я трачу времени немного, но порядок в норме. Меня поражает, что раньше я просто каждый день с утра до вечера что-то делала и в общем я была недовольна, а сейчас — вот оно! Я даже нашла время на ряд своих любимых занятий, что уже не делала больше трёх лет, кроме того, я каждый день не меньше часа тренируюсь, и ещё не меньше часа уходит на процедуры – скрабы, маски, контрастный душ, массаж. Раньше на все это времени не было, я вечно была замучена, недовольна собой, выглядела, мягко говоря, как тетка, уморённая жизнью с оплывшим лицом.

В ежедневной рутине всегда найдите время на духовное развитие, которое вас приведёт к гармонии и спокойствию, тогда ваши дела сами собой выстроятся в нужный список, часть пунктов которого просто отсеются как совершено ненужные и пустые.

Чередуйте умственный труд и физический

Девочка

Работать должно и тело, и голова каждый день

Одинаково плохо — перегружать мозг, не думая о теле, и заботиться только о физике, но не развиваться морально. Это мой самый любимый пункт в вопросе, как все успевать дома и на работе. При этом простой в пошаговой инструкции и понятный. Работаете умственно, устали – переходите на физическую активность, и наоборот. Знаю, многие засыпают, когда сидят за бумагами, книги пытаются читать, работа переходит в вялый ритм, все делается на отстань, но надо. Куда проще – устал, сон одолевает, глаза напряжены, подняться и сделать что-то, чтобы разогнать кровь. Это прямо мое, так я максимально продуктивна. Именно чередую задачи в течение дня, а не делаю пол дня одно, дальше другое. Почувствовала дискомфорт срочно меняю дислокацию.

Делегирование

Люди

Грамотное распределение дел — это лишнее время для жизни

Или попросту – распределяйте дела между членами семьи, и не тащите воз, как кобыла, за всех на себе. И вот тут, скажу вам, что я полная дура, так как не выполняю почти данный пункт никогда. Но, анализируя свои проблемы, жизнь, ситуации, я нашла много ответов, в том числе и на то, что я все делаю сама. Причина проста – мы все родом из детства, это время, из которого мы тянем во взрослую жизнь как хорошее, так и все издержки.

Я росла без отца и братьев, за городом в доме, то есть это большой физический труд. Я делала работу и женскую, и мужскую, притом, что была ребёнком. Но зато теперь у меня есть отличные навыки, возможность самой работать с разными инструментами и неплохой ум – себя не похвалишь это называется. Минус в том, что я выросла и привыкла все и всегда делать сама, порой доходит до абсурда – муж ушёл на работу, пришёл увидел обшитую вагонной комнату, притом во всех местах, и там, где нужно резать и подгонять. Он, мягко сказать, удивился качеству и скорости, умению, сетовал, зачем я так напрягалась, нельзя было подождать его выходной.

Вот так во многом, ругаю себя я нечасто, что не распределяю дела, просто я, вообще, человек такой – все люблю делать, не в смысле сама, а просто. Меня не напрягала даже во время двух беременностей с погодками уборка, глажка, я каждый день мыла пол, пекла, стирала даже на 9-м месяцев, ездила даже в день родов за десятки км по делам, сажала клумбы и так далее. Но если у вас не так, то не молчите, просите близких помочь, не бойтесь недовольства, если вы много лет никого не трогали. Лучше, чтобы они проявили активность, взамен на ваше время, которое вы сможете позже им подарить.

Заботьтесь о здоровье, планируйте

Фрукты и гантеля

Организованность тождественна хорошему здоровью

Причём здесь здоровье, спросит кто-то, когда мне нужно узнать, как все успевать на работе и дома. Но поверьте наша пошаговая инструкция без этого пункта не будет полной. Ответьте на вопрос — когда вы сделаете больше: когда болит голова либо, когда вы здоровы; когда вы легки и маневренны либо у вас толстый зад и живот до колена, что мешает нормально убрать дома. Ответ понятен ребёнку.

И снова я говорю это не просто так – ещё год назад ровно в этот день я себя чувствовала, мягко говоря, паршиво. Разожралась, и это иначе не назовёшь, как бочка, организм мой работал не айс. Когда я занялась собой, то поняла, что моя продуктивность увеличилась в разы, а значит, и время выполнения дел сократилось. Чистое сознание, легкость в теле помогают работать и умственно, и физически гораздо лучше. Но мне ещё работать и работать над собой.

Конечно, планирование своей жизни и графика на день — это уже давно всем известный и понятный факт. Как бы ни был затёрт тайм-менеджментом этот пресловутый пункт, но он действует. Ставьте галочки, планируйте по силам. Мое правило такое – сделать то, что планировала, и ещё немного больше. Если последнее не удалось, то ничего страшного, если удалось, то есть за что похлопать себя по плечу, добавить плюсик к карме и быть ещё более уверенной в себе – что ты можешь многое.

Лишнее время в сутках можно получить за счёт более быстрой работы головы и тела, а оно возможно при здоровом питании, физической тренировке, грамотных нагрузках. Сбрось лишнее, получи бонусом время. Как-то по-книжному звучало, но факт.

Как видите, пошаговая инструкция включает элементарные пункты, которые помогут вам успевать больше на работе и дома.

Оцените статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)
Этот блог читают уже 5000 успешных женщин
Стань одной из нас:

Коментарии: нет

    Оставить комментарий
    Подпишись!
    на новости
    нашего блога
    Instagram
    Натуральный уход и забота
    newbeautybox
    Реклама
    Вверх