Как справиться с душевной болью или простой грустью и плохим настроением

малыш под дождем

Добрый день, читатели! Сегодня тема монолога – как справиться с душевной болью и другими неприятными чувствами — тоской, нежеланием радоваться жизни, грустью. За окном хороший день, впрочем, в любом дне нет ничего плохого, если только за окном не катаклизм, который все рушит. Неважно, солнце светит или идёт монотонный дождь, мы не должны унывать от этого. Но что делать, когда вовсе не погода стала причиной негодования, а что-то другое? Мы знаем, нет непосильной ноши, но порой так тоскливо, что нет сил. У меня очень хорошее и умиротворенное настроение, потому я и решила поговорить на актуальную тему. Не раз в моей жизни было так печально на душе, что не было сил.

На все своё время

рыжая девушка одна

Возможно, нужно сменить обстановку — поездка в лес — деревья лечат, по старым местам своего района, поход в храм. Найти снова себя можно и без грандиозных путешествий, финансовых затрат.

Знаете, я человек, который любит молчать (хотя по мне и не скажешь) и тишину, с одной стороны, и с другой тот, что не может быть без активности среди людей. Мне не бывает скучно одной – так я слышу себя изнутри. Настрой у меня такой – в каждой минуте есть свой смысл. Даже за секунду может прийти в голову мысль, которая что-то даст тебе или кому-то после, в тишине она отчетливее и яснее. Сегодня же я поняла, что хочу именно прописАть тему грусти, печали у людей, упадка, а не просто подумать и забыть. Если вы не поняли, то как раз это и пришло в голову за секунду, но я решила не отпускать.

Слова играют порой одно из самых важных значений, а если они могут принести пользу, то нельзя просто оставить все внутри. Я считаю, чем больше ты растешь над собой внутренне, тем реже к тебе приходят мысли, что, вообще, ничего не значат, пустые короче. Ты думаешь о более глобальных вещах, стараешься сделать так, чтобы твоя жизнь не прошла даром, анализируешь. Так вот у меня отличное настроение и тут пришла мысль – как плохо, когда грустно, жаль, что сейчас кому-то тяжело, тоскливо, хочется плакать.

На заметку!

Этот пост ориентирован именно на плохое настроение, грусть, которая случилась по поводу или без. А вот про навязчивые мысли я писала здесь.

Хорошо, если ты знаешь причину, и она незначительна либо — это просто небольшой спад – нельзя всегда быть навеселе. Но куда сложнее тогда, когда жизнь кажется сплошной чёрной полосой, качели не раскачивают тебя туда-сюда – то плюс, то минус, они зависли в одном положении и все. Возможно, человек не знает, как справиться с душевной болью после расставания или утраты близкого либо ему не везёт по жизни, потерял работу, суть понятна – это затягивает.

Нужно немало сил и терпения, чтобы пройти этот путь. Но лучше сделать это достойно, и начать как можно быстрее. Помните, я чуть ранее сказала, что в каждой минуте, часе, есть свой смысл и его просто нужно найти. За секунду к вам может прийти мысль, которая изменит все в дальнейшем, что говорить о часе, сутках, неделях. Все это нужно ценить, другого времени у нас не будет.

Давайте попробуем найти хоть какие-то методы, которые смогут помочь выйти из депрессии или просто поднять настроение. Я расскажу, как часто делаю это здесь, свой личный опыт и что мне помогает. Ведь когда нам грустно и плохо, то словно жизнь проходит мимо, а мы же не вечны.

Так, бывало всегда. Стоило мне с великим трудом навести порядок в своей вселенной и начать в ней жить, как она взрывалась, снова рассыпаясь вдребезги. Айрис Мёрдок. Под сетью.

Тоскливо и хочется плакать или кого-то прибить

Начнем с ситуации менее разрушительной для нас – плохое настроение, перепады, тоска, но не затяжная. Здесь нормальный человек, а не фанатик, делающий вид, что он самый несчастный, нет кроме его проблем хуже, не будет задаваться вопросом, как справиться с душевной болью. Потому что адекватные люди понимают, что это просто такой момент в течение этого дня или пары-тройки дней. Это не депрессия. Просто качели жизни качают нас – туда-сюда, туда-сюда. Ситуации для грусти или злости могут быть разными. Может быть тоска и без причины.

Я такой человек. У меня нервы были потрепаны в своё время, потому даже сейчас случается так, что радость сменяется беспричинной тоской и даже необоснованной злостью. Переключается тумблер за секунду, и ты уже из радостного «единорога», помогающего всем, весело идущего по жизни превращаешься в претенциозное нечто. Порой просто грустно, опять же нет причин, вообще, на это, но факт остаётся фактом. Как справилась и справляюсь?

Отпустите себя и ситуацию

мишка на дороге

Иногда нужно побыть одному, в грусти и печали нет ничего плохого — порой только так мы можем услышать свой внутренний голос, и это я давно поняла на опыте.

Я приняла это состояние. Поверьте сделать это можно, контролировать себя реально, правда, долго я шла к этому. Раньше мне казалось каждый раз, как становилось плохо на душе, что, видимо, у меня депрессия, просто я не могу ее распознать. А еще, что мне измотали ранее нервы и теперь терпите, мол, на то весомые причины были. Не-а. Ещё думала, что в этот раз тоска точно меня затянет, и больше я не буду так радоваться, как еще вчера.

Все это ерунда. Мы живые и не можем быть всегда в одной поре, так сказать. Природа вон – и такая, и такая бывает. Но все проходит всегда. Так, и с настроением, грустью. Не нужно в такие моменты раздувать и накручивать себя, искать проблемы и уж тем более кого-то винить. Возможно, через час все изменится, а вы уже могли натворить херни. И вот тогда действительно будет больно.

Если у вас все хорошо – две ноги, руки, есть силы бежать с криком «стой, зараза» за автобусом, выпить в пятницу и спеть во все горло, в холодильнике еда и из крана течёт вода, а по телефону надоедливые родные, то у вас уже гораздо больше, чем у миллиона людей на планете.

Примите своё состояние и просто ждите, когда отпустит. Не нужно делать из себя мученика либо насильно натягивать улыбку, мол, я такая хорошая или хороший — у меня не бывает перепадов. Я давно пришла к мысли – самое лучшее для меня и для вас – это быть собой.

Поймите, сейчас многие сделали стилем своей жизни – быть, как он или она. Вот не надо! Не нужно делать из себя тургеневскую леди на людях когда только что ковыряли в носу и под ним рукой протирали. Противно сейчас звучало, вот также противно видеть в людях маску и наигранность.

Не нужно актёрски строить хорошего человека – это лицемерие. Лучше честно сказать – что-то на меня приступ сучности напал или блин – звезды, что ль не так сошлись, чего я злая такая сегодня, и люди поймут и дадут вам остыть или поддержат, если грустно. А может и потосковать вам полезно, ведь в такие моменты часто открывается сострадание, желание помочь, позвонить кому-то родному.

Вы станете по-настоящему интересным человеком для обоих полов, когда будете искренним и честным, со своей уникальной харизмой. Она есть у всех, просто люди живут под масками. При этом внешность не главный аргумент притягательности.

Дело для души или счастье в мелочах

парк и осень

Я всегда думала, что живопись, художники — это скучно и непонятно. Тогда я просто не знала себя, сейчас это полотна — это мое вдохновение.

Продолжу отвечать на вопрос, как справиться с тоской или душевной болью и скажу самое элементарное. Просто уверенна, что у каждого человека должно быть какое-то любимое занятие, ну, пить по пятницам из года в год не считается. То, что успокаивает, заставляет работать мозг иначе или просто расслабляет, и вы не думаете, а делаете что-то руками. Для девушек, женщин одно из отличных занятий – это рукоделие. И вот не нужно сейчас это понятие связывать с тоской и называть делом для бабок. Между прочим, сейчас рукоделие очень популярно, для многих хобби перерастает в заработок.

Интернет открывает безграничные возможности, поражает сколько всего можно делать для души. Нет того, чему мы можем не научиться, а сейчас тем более полно обучающих видео и мастер-классов. Знаете, мои друзья и просто знакомые, когда приходят в гости, видят вышитые картины, иконы или снятые фотографии, клумбы умиляются искренне, мол, это надо иметь талант. Вопросы слышу — а долго учиться, а где смотрела, как?

Самое интересное, что в большинстве своём то, что я делаю для души — это самообучение. Так, я создавала блог, и лишь только через полтора года уже шла учиться, фотографирую просто с детства, уже само собой получается, вышивка – хм… Бисер по наитию был, крестик — да, нужно было показать. Также на опыте без учения я умею пользоваться инструментами для строительства и ремонта.

Но это неважно, смысл тот, что делать можно все, что хочешь, не нужно быть гением. Я себя в школе и в подростковом возрасте считала до такой степени серой мышью, с комплексами, заурядной внешности и ума, что ужас. Помню, хоть и смутно, как кто-то мог делать браслеты из бисера, и высший класс — из ниток. Мне казалось талантливы все, но не я. Я просто человек изнанка – ничего не могу, ноль фантазии и харизмы. Ошибалась.

Ха.. кстати, про браслетики-то из ниток – их тоже могу. На фото вот тут хлам старый украсила, а, вообще, детям делаю, учу их заниматься полезным, а не телевизор смотреть. А когда-то высшая степень таланта казалось мне такое рукоделие. Кстати, еще я просто стала фанатом живописи, и это так успокаивает.

Попробуйте – откройте в яндексе картины известных художников либо просто любые на тему грусть, радость, природа и так далее. Мои любимые – это что-то типа сирень над порогом, столик с чашкой кофе, ромашки в вазе или заброшенные места. Что-то очень простое, что мы уже и не замечаем. И вот даже живопись сейчас не стала для нас чем-то уникальным – смотрите, в продаже есть роспись маслом по номерам – это не чудо ли. Когда тут депрессовать, если столько можно нового узнать и попробовать.

Ой, что я все для девушек, но мужчины тоже могут делать своими руками уникальные вещи, у меня вон муж за час скамейку сделал, вот тут писала из хлама первый раз в жизни. А ведь можно целое хобби и дело открыть для души.

Кстати, для парней могу посоветовать отойти от реальности, проблем, если грустно и увлечься альтернативной историей. Я тоже многолетний фанат. Разные есть теории, необязательно брать что-то одно, если оно вам резонирует и бесит. Например, сейчас одни спорят о том, что Стоунхендж сделан полвека назад и видео есть, арматура торчит, другие про плоскую землю, третьи — про потоп 18 века. Я смотрю просто с фанатизмом и сама давно придерживаюсь именно альтернативных взглядов. Вот вам и что-то новое, если вы не смотрели. Я изучаю это уже больше 15 лет.

Почему я все это говорю? Да, просто мои хобби меня успокаивают и снимают все плохое настроение. Даже если у вас не просто грусть, как временнее явление, а большие проблемы, то все равно попробуйте что-то начать делать для души. Найдите свое. Что угодно – я вот давно хочу попробовать шить кукол Тильд, именно их, другие не заходят мне.

Так вот я тот человек, который умеет вышивать, но не шить, даже пуговицу примостить на место я сатанею. У меня нитки в пучок невиданным образом сворачиваются. И мне кажется, кто может шить одежду, кукол – это мастера высшего класса. Но опять же – я не считаю, что у меня к этому нет таланта, и меня во время раздачи мозгов при рождении пропустили на небе. Ищите и найдёте своё – точно. Ведь часто тоска и грусть – это от того, что жизнь слишком привычна, монотонна, и многие думают, что для реализации и счастья нужны большие деньги.

Кстати, знаете, что ещё меня дико успокаивает и почему-то, сама не знаю, радует? Привести какой-нибудь хлам в порядок. Мне нравится чинить поломанное, искать вторую жизнь вещам, проводить типа реставрации чего-нибудь старого. Да, если вы житель маленькой квартиры, то куда все это деть, проще выкинуть, но, возможно, для дачи пойдёт либо просто раздать. Это лучше чем выкинуть, не предприняв ничего. Вот тут я шла выкидывать канистру пластиковую, а вышло вот что. А тут старая этажерка и сетки, что лежали как металлом. Надоест и выкинуть не жалко.

У меня сейчас на повестке два предмета для восстановления – «музыка ветра», если не ошибаюсь, так называется. Был в китайском стиле с монетками и красными нитями, трубками, птицей, сейчас осталось…короче ничего. Щенок постарался, что мы спасли четыре месяца назад. Просто в хлам убила, думала выкинуть, а потом – блин так, может быть, помогут мои нитки мулине и браслетики как-то обыграть это.

Знаете, почему не выкидываю, хотя я тот еще фанат не хламить и не хранить? Это еще с детства. Когда-то это была мечта, но у нас было слишком мало денег. Какие-то радости я могла получить только раз в год, как все дети – от Деда Мороза. И вот эта музыка ветра как раз была мне им и подарена, счастья было! Сейчас так машине не радуюсь, как тогда. Столько теплых воспоминаний.. Можно пойти и купить, конечно. Да и сейчас у меня есть другая такая штука из бамбука – во время беременности с юга привозила, кстати, я фанат всяких ерундушек типа а-ля Африка, бедуины, Египет.

А что я вам говорю. Давайте вставлю сейчас фото разгрызенной музыки ветра, что есть. А позже, если получится, уже отремонтированной. Все к тому, что даже на вот такие мелочи можно хорошо переключаться и лечить свою душу.

Все имеют право на второй шанс и жизнь. Даже хлам. Если люди не понимают, да, к черту их. Это только лучше для вас и всех великих считали чокнутыми или чудаками. Я заметила, что чем больше я устаканиваю свою душу и себя понимаю, тем больше перестаю быть понятой людьми, и это радует.

Книги и фильмы

книга и крест

Не унывай и помни — когда будет тяжело, бери книгу и читай. Книги — друзья которые не умирают. Конфуций

Вы знаете, сначала я хотела сказать, что очень хорошо помогает психология, когда ты ищешь ответ, как справиться с душевной болью, грустью или комплексами и уже из-за них тоской и апатией, это так и есть. Я писала в одном из своих постов, что много лет назад у меня было тяжелая депрессия, которая стала следствием проблем с раннего детства. Длилась она два года, и я их не помню. Я вытащила себя тогда без единой помощи кроме как свыше. Мне помогло начать с чистого листа – я уехала, и, конечно, психология. Я верна ей и по сей день.

Кроме того, я люблю книги, в которых отражены реальные события, борьба человека, мотивационные — а-ля от современных и не только коучей (но не все заходят, не все). И я хотела вам сказать, что лучше читайте книги, чем смотрите те же фильмы, если только это не автобиография великих. Притом книги – это мой совет вам читать, и когда вы не знаете, как справиться с душевной болью после утраты, расставания, неудач или просто, как я сказала выше, из-за качелей нашей внутренней организации. Они всегда помогут, всегда. Но вы поняли, надеюсь, какие книги нужно, я не про это — «как соблазнить мужика за один наклон филейной точкой» или «как ни хера ни делать и будешь боГатой». Нет.

И ошиблась. Эй, стойте, кто там сейчас выдохнул и сказал, ну, зашибись — можно все-таки телек зырить, помогает вон ей. Нет ещё раз. Я про передачи, которые, как и книги, помогают жить, анализировать. В любой ситуации, даже если душевная боль связана с большими проблемами, утратой, то справиться могут помочь хорошие православные фильмы, рассказы про житие святых. Я не для красного словца тут, а совет из жизни. Если просто тоскливо, если грустно, если путь теряете, жить противно, то просто набирайте в том же ютубе православные фильмы и передачи.

Порой, смотря, ты начинаешь понимать уже через пять минут, какой ты глупый человек. У тебя все есть! Испытания – это не плохо, это опыт, это крепость духа. Ты понимаешь, что люди терпели и не такое, и все равно не утратили веру в себя, в бога, у каждого он свой, но все ж един. Я поняла, насколько лет назад, что все даётся со своим смыслом. Все, что мне пришлось пережить, дало мне больше, чем я потеряла. Хотела бы я прожить иначе? Нет. То, что сейчас у меня внутри, меня радует, мне не стыдно за самые тайные кладовые души. Каждое событие при правильном его понимании, достойном переживании даст вам и крепость духа, и вдвойне больше хороших дней.

Помните, я выше упомянула, что писала свои советы здесь, которые, кстати, перекликаются с тем, что написано в посте про навязчивые мысли. Прочтите там, как хорошо помогает написание проблем на бумаге и физические тренировки. Но все же вы должны понять, что там пост больше о том, что нас мучают мысли регулярно и отравляют жизнь. Это могут быть страхи, комплексы.

Сейчас я пишу про грусть, которая может быть, когда что-то пошло не так, вас обидели либо душевная боль потому, что потеряли кого-то или что-то, не знаете, как справиться. То есть здесь мысли не навязчивые, а просто реакция на недавно произошедшее. Ну, про простые перепады настроения понятно – это не беда, не проблемы, просто маленький этап – не все ж праздник.

Напоследок о главном

рыжие котята под дождем

Возможно, именно сейчас, когда вам грустно, вы все же можете сделать что-то хорошее тому, кому хуже. Добрые дела вдохновляют и поднимают надолго настроение.

Я хотела бы сказать, что мои советы довольно простые, но помогают – проверено на опыте. Это сейчас у меня случается грусть просто так, несколько лет назад были постоянно причины, чтобы испытывать боль в душе. Книги, хорошие фильмы мне помогали. Тогда я ничего не делала как хобби, изредка снимала на фотоаппарат, но и цифровик появился чуть позже.

Возможно, мне бы помогло быстрее, если бы начала тренироваться, писать мысли, они бы остались памятью. Какие-то работы своими руками тоже в тот момент могли бы сменить мою серую и унылую рутину – это же новое, хорошее и это никто никуда не денет. Это же так здорово – а я была 24/7 со своей душевной болью, и как справиться, когда заканчивалась книга, что я могла себе позволить купить в редком случае, проехав несколько десятки км и накопив на неё, я не знала.

А ещё вот совет – заведите собаку, а лучше спасите с улицы или с приюта, может, кота или хоть птичку. Вы уже не одиноки, вас ждут, вы переключаетесь. Все в комплексе будет некой панацеей. И прочитайте статью про навязчивые мысли, там тоже есть хорошие советы – могут помочь и при этой проблеме, что была описана сегодня.

Оцените статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)
Этот блог читают уже 5000 успешных женщин
Стань одной из нас:

Коментарии: нет

    Оставить комментарий
    Подпишись!
    на новости
    нашего блога
    Instagram
    Натуральный уход и забота
    newbeautybox
    Реклама
    Вверх