Как избавиться от страха и тревоги, а еще от недовольства — проще простого

одиночество

Доброй ночи, читатели! Мне интересно у меня у одной с приходом весны и до осени, обычно так с конца марта и до ноября, случается спринтерский забег по всем плоскостям. Я реально не хожу, а бегаю, чтобы все успеть. Но случается, что останавливаешься и думаешь, а в чем смысл этого соревнования с самим собой, чего ради. Да, только какие бы аргументы я ни приводила, ведя внутренний монолог, итог один – иначе я не могу. Ну а тему я решила сегодня поднять такую – как избавиться от страха и тревоги, чтобы жить здесь и сейчас.  Про навязчивые мысли читайте здесь.

Совершенное несовершенство

текст на красном фоне

Вот эту истину я всегда вторю

Удивительные мы все-таки существа – считаем себя венцом творения, совершенными перед всем на этой планете, полагаем, что в настоящее время мы достигли апогея развития, но искренне недоумеваем, как же пару тысяч лет назад люди с палками и бронзовыми орудиями могли соорудить те же пирамиды или храм Посейдона. Многие же именно так и полагают – мы самые совершенные, как кто-то мог быть лучше, нет, это однозначно были люди примитивные, а все, что мы не можем, объяснить – так вовсе этого нет.

Пример выше я выбрала произвольный. Но проблема современного общества не только в неком нарциссизме по отношению к прошлым поколениям, но и в диаметрально противоположном этому качестве – быть всегда всем недовольными и неуверенными. Как избавиться от страха и тревоги? Это настолько актуальный сейчас вопрос, что книги по психологии написаны пачками. И уже становится так явно понятно, что никакие люди не венцы творения и прочая блажь. Мы на себя возложили те регалии, что не актуальны ни разу. Общество погрязло в собственных вопросах, недовольстве, желаниях, которые все не сбываются и не сбываются.

На заметку!

Раз я упомянула о пачках книг по поводу тревоги, то скажу, что меня они не обошли стороной. Правда, это было ещё лет в 17 и моя первая книга была – «Как перестать беспокоиться и начать жить». Дейл Карнеги. Это классика жанра, думаю, многие знают ее чуть ли не наизусть.

Почему мы всегда чем-то недовольны?

вопрос

Не говори Богу, что у тебя есть проблемы. Скажи проблемам, что у тебя есть Бог.

Вы замечали, как выглядят люди вокруг? Если выйти на улицу или зайти в торговую точку, организацию или больницу, то повсеместно мы видим людей, лица которых, вообще, ни разу не выражают счастья. Межбровная морщина, отрешенный взгляд, как правило, всегда злой или минимум недовольный. Создаётся впечатление, что каждый такой индивид думает, что все вокруг ничто и никто и только его проблемы актуальны, и вот они-то и самые серьёзные. А по факту там и проблем-то нет.

Если разобрать каждого человека, то все их потуги тщетны. Потому что из сотни людей найдётся в лучшем случае один, который реально переживает, как жить дальше, ведь в его жизни случилась беда – болезнь, пожар, утрата. Все же остальные просто недовольны всем и вся и находятся в состоянии вечного нытья. Разве для этого мы сюда пришли, чтобы вот так вот коптить небо, вечно в поисках чего-то эфемерного, зачастую, и сами не понимая чего. И на фига ж нам наш вояж по планете, если бытие будет проходить вот так.

Как по мне, так причин сему недовольству всего две. Нет, не нужно вторить, мол, как две, если вот меня бесит то, что муж пьёт, а ещё, что дети не учатся, а ещё сын привёл не дочь президента, и все надежды на выгодный брак рухнули, а вон у Люськи, вообще, дочь старая дева – ей же уже 27, а так никто и не взял, а у Клавки вон пять недугов обнаружили. О каких тут двух причинах недовольства я говорю. Но тише, тише, ну нужно.

Безделье причина многих бед

фраза на синем фоне

Ответственность и свобода составляют духовную сферу человека.
Виктор Франкл

Люди недовольны, так как слишком хорошо живут, пресыщение наступило, от безделья маются.

Не нужно сейчас с пеной у рта доказывать, что спина не разгибается от дел, что сил нет, что жить не на что и все в таком роде. Если вы так живёте, то Это только ваш выбор. Остановить эту гонку, выделить приоритеты можно всегда, было бы желание и малая доля умения анализа и построения логических связей, что за чем, почему. Из всего потока дел полезных, как правило, 20%, а все остальное тщетное, а нужно наоборот.

  • Всегда можно сменить работу на более оплачиваемую, менее затратную по времени.
  • Грамотно спланировать график уборки.
  • Делегировать в конце концов.
  • Удалить из жизни бредовые затеи насчёт детей, чтобы тешить своё эго и тащить их в миллион кружков. Тем самым тратя их нервы, свои, время, когда как можно поговорить с чадом и узнать, а что же из всего он любит больше и, наконец, оставить только это.
  • Можно купить машину, чтобы экономить время, пусть даже в кредит и не новую, но ведь она будет экономить самый ценный ресурс – время.

Моя первая машина — старая восьмёрка, брала кредит в 23 года, так как и части не было денег на неё. Хорошо, что это в прошлом. Но эта вечно ломающаяся машина дала мне понять, сколько можно делать с ее помощью и, главное, для меня – экономится время.

Нет. Людям удобно так — сидеть в своей раковине, мыслить узко, словно смотреть в цилиндр и видеть мир только шириной диаметра трубы и не больше. Зона комфорта затягивает. Как бы вы ни вторили, что нет времени ни на что, я все равно убеждена, что, наоборот, его у таких людей слишком много. Так как если бы каждый знал свой лимит этого вояжа на планете, то не стал бы делать процентов 90 того, что сейчас делает. Жизнь была бы максимально продуктивной, осознанной, был бы смысл и цель. И вопроса бы не возникало, как избавиться от страха и тревоги, самостоятельно все понимали и жили, а не существовали.

А когда ты понимаешь, зачем живёшь, в чем твоя миссия, ты опять же занят 24/7, но качество твоих действий прямо пропорционально их количеству, и все они несут смысл, то времени бы на пустой треп и недовольство не было бы. Можно и с другой стороны данный вопрос рассмотреть – если бы жизнь заставила человека работать целыми днями не по его желанию, то тоже время на депрессию не было бы.

Объясню последнее. В войну для людей было непозволительной роскошью иметь свободное время так же, как и во время рабства, крепостного права. Ничего они сделать по большому счёту не могли, кроме как подчиняться обстоятельствам. Думаете, они были недовольны своей жизнью так, как многие сейчас. Да черта с два, опечалены — да, но не недовольны с депрессивной миной. Этого просто было нельзя себе позволить.

Также вспомним деревенский быт ещё несколько десятилетий назад – не принесёшь воды — пить нечего, не выведешь корову – так, не будет молока, и скотина заболеет, не прополешь огород — урожай не соберёшь, деток нечем кормить будет. Думаете, сидели все и депрессовали, мол, что за жизнь пошла. Нет – вот тогда времени-то реально не было на пустые мысли. Не было этого поголовного уныния и хандры, что так можно назвать сейчас сезонной или депрессией, осенней или весенней. Не могли тогда люди справиться с обстоятельствами, а сейчас-то могут, но не хотят, ведь все ответы можно найти за день или ночь без психологов и в домашних условиях, разбирая по полочкам вопрос, как избавиться от страха и тревоги.

Во время интернета, мегапродуктивной бытовой техники, работы по 8 часов, транспорта индивиды предпочитают рассуждать, какая же жизнь гАвно. Не удалась короче.

Жизненный пример – когда у меня родился сын-погодка, то многие спрашивали, как теперь ты справишься, зачем так скоро нужно было второго и так далее. Всегда недоумевала – о чем вы? Сейчас есть машинки, мультиварки, парогенераторы и моющие пылесосы, которые лишили мамочек сомнительного удовольствия стирать руки в кровь от пелёнок, отдирания плиты от убежавшего молока, грязного пола, глажки со всех сторон и так далее.

Я уже говорила не раз, что с коляской с другими мамочками я не ходила ни разу. Но все свободное время, что как раз и давал мне век современный, я посвящала саморазвитию, чтению, изучение техник вышивки, сажала цветы, культуры даже на продажу, торты пекла, и при этом каждый день, и ещё много чего. У меня не было никогда ни залежей белья, ни полов не мытых, ни грязной головы и волосатых ног. Ни разу.

Подружки спрашивали, как справилась с депрессией после родов? Какой? Не было у меня этого всего. И у вас бы не было, отвечала я, если бы не смотрели глупые ток-шоу, где втирают эту ересь, а занимались бы полезным. Также как и не было никаких кризисов отношений в браке, а ему уже 11 лет. Да, пару раз возникал вопрос, как избавиться от страха и тревоги за ребенка одного и второго, но это на стадии грудничков, ведь это естественно – они такие хрупкие.

Кто, вообще, это придумал и для кого? И нет, не нужно ошибочно полагать, что наверно, не было депрессии, так как все у меня ажурно и легко. Черта с два. Роды сложные, лишний вес не один десяток кг рухнул, растяжки, швы, гормональные проблемы с кожей, помощи ноль. Все эти бонусы материнства были и у меня, и с ними борюсь и по сей день. Равно как и жизнь за каменной стеной в браке тоже в первые годы таковой не являлась.

Мои близкие мне часто говорят, как ты все это выдержала в свои двадцать с малым лет, мы бы не смогли. Хорошо, что все прошло. Но могу одно сказать – какое бы дерьмо ни творилось в моей жизни, я всегда слепо верила в себя, в лучшее, в своего мужа. И так оно и есть и никаких вам депрессий, кроме единичного случая в 2015 году. Чего-то там меня видимо бес попутал или просто загнала себя. И переходим ко второй причине, разбираясь в вопросе, как избавиться от страха и тревоги.

Люди получают удовольствие

Тело

Он охотно берет самое тяжелое бремя и безропотно взваливает его на чужие плечи.
Джером Джером

Этакий изощрённый мазохизм. Опять сейчас те, кто смотрит на мир в трубу или просто в танке, скажут, кто мне — дуре во время раздачи мозгов до рождения не додал-то львиную долю, чтоб думать, что общество страдает и ему это нравится. Но сколько бы на заборе не писали, а все ж он забор, так и сколько бы вы ни говорили, но ваше состояние жертвы вам нравится. Это же так замечательно и просто – перекладывать ответственность с себя на других, на болезни, на козла -начальника, на нерадивых детей, на бедных родителей, на чертова мужа-алкаша.

Тогда вы ни в чем не виноваты. Все они – да, а вы лишь бедная жертва несчастных стечений обстоятельств и плохой судьбы. Не под удачной звездой вас родили. Не-а.

Никто не несёт ответственности за вашу жизнь, кроме вас. Никто в ней не пишет, кроме вас. Никто не может навредить, пока вы это не притяните, как само собой разумеющееся. И тут вас книги в помощь на тему закона притяжения, их множество, но суть одна.

Вот как только вы скажете, что вы сами виноваты:

  • что денег нет, так как ни фига не хотите мыслить шире и искать альтернативу развития;
  • что некрасивое тело – это не роды, а ваше бездействие после и заедание, ведь вы же жертва, а ещё кормили долго (кстати, я кормила до 1.4 и до 3.6);
  • что дети с проблемами, потому что вы не так их воспитали и больше руководствовались своим эго и хочу;

Продолжит пусть каждый сам, когда честно признается себе – вот тогда вы возьмёте ответственность на себя и начнёте меняться.

Ещё банальный, но такой актуальный пример — муж смотрит налево. Но ведь ему тупо неинтересно и поговорить не о чем с женой. А ещё он видит, как какая-то лань мелькнула с подтянутой филейной частью тела, а его сидит и хавает ложками майонез и на зиму ноги обрастают шЕрстью.

Да ещё чада наши — дети не уважают мнение родителей. Да, потому что в своё время их не ставили ни во что. Это примерно тогда, когда произносились фразы — мне бы твои проблемы; подумаешь обижают; переживёшь или вот это коронное – ты пойдёшь учиться игре на фортепиано, потому что я так хочу, и это тебе сделает путь в будущем. Эй, але, кака така любов какой такой путь?! До фига вы видите вокруг Бетховинов и Рахманиновых?

Как перестать тревожиться?

схема

Задумайтесь над данной схемой — просто и гениально

Ну, что не нашли решения и методики, как в психологии, а ведь пришли за поиском ответа, как избавиться от страха и тревоги. Если кто-то понял, в чем посыл поста, то вы молодцы и думаю, теперь точно все изменится в вашей жизни. Как не тревожиться? Вопрос, конечно, глупый, но очень актуальный.

Ответ – просто перестать это делать — и все, и все. В чем смысл вашей тревоги и страхов. Пора признаться, что в жизни все очень даже хорошо – у каждого своя история, но всегда есть выход из любой ситуации. Не меняется судьба только у тех, кто с биркой на ногах, ну вы поняли в каком месте.

Очень важно здесь именно осознать себя и своё бытие, а ещё принять мысль, что всему своё время и все не просто так.

Приведу пример. Я всегда хотела очень большой дом, чтобы окна в пол, этажа три. Иногда прямо психовала, тревога поедала, почему так медленно двигаюсь к цели. Но как-то села и расписала для себя все за и против. Выяснив, что минусы такого особняка – это большие счета, сложность отопления, так как окна — это теплопотеря. Это большая площадь, где не услышишь ребёнка, если с ним что-то случится. Это уборка, тут по-любому кого-то придётся нанимать, а я, вообще, избирательна к тем, кто вхож в мой мир и мой дом. Это износ и траты на него гораздо большие, нежели чем сейчас. И так далее.

Я поняла, что в данный момент с маленькими детками, моим видением быта и бытия я не горю желанием иметь особняк, нам хватает и нашего дома и его четырёх жилых комнат и разных дополнительных пространств. А ещё я не один год думаю о возможной эмиграции. Успокоилась… Зачем пилить себя или лезть в ипотеку и всякие там программы, что тебя привяжут на месте, заставляют быть там, где ты не хочешь, при этом у тебя и так нормальные условия жизни. Лучше я направляю сейчас энергию на любимые дела.

Также можете и вы расписать свои хочу, несбыточные мечты, страхи – а, может, оно вам и не так надо. К примеру, ряд моих знакомых-дам прямо жаждали ездить, мол, я-то вон езжу. То ли пресловутая жаба, то ли высокие цели. Но, скорее, первое, так как деньги на ветер – права сделаны, но больше ни шагу влево. А зачем нужно было все, если они теперь лежат не один год.

Мне кажется это актуальный вопрос, как избавиться от страха и тревоги самостоятельно, ещё бы и в домашних условиях вовсе не острый. Опять же я часто говорю – нет проблем, есть задача. Вот ваша задача заключается в том, что выяснить что беспокоит, стоит ли оно того. И примените практику, которую я прочла ещё лет 15 назад в одном издании по психологии – проиграйте всю ситуацию до конца.

Боитесь увольнения, например, представьте все в деталях, вашу трудовую книжку, ваши вопросы в голове, что делать, стресс недельный, а дальше поиск новых путей. И последние могут быть куда более продуктивные. И так все ситуации можно проиграть и все – мысль вас оставит, это точно или, по крайней мере, она не будет нести в себе такой мощной разрушающей энергии.

Мысли могут разрушать и исцелять

И для тех, кто в танке, скажу следующее. Ну, переживаете вы, что муж бросит, что у вас двое или больше детей, ну, страдаете и себя проявляете по этому поводу. Да, так, что просто сели на его шею, перекрыли кислород, не даёте ему дышать своими вечными звонками, вопросами, истериками. И вас бросят. Почему? Да, потому что, ему станет так душно и скучно, что он уйдёт и даже вприпрыжку.

Тем более мы притягиваем то, чего ожидаем, боимся. И тут важно понять – что если вы думаете, что муж уйдёт, то это так и будет. Но и если вы каждый день думаете, что не хотите, чтобы он ушёл, и вроде бы уже сменили мысль, то он все равно уйдёт. Почему? Да, потому что одинаково равно – когда вы утверждаете, что такое будет и когда нет, то есть отрицая, вы в любом случае тратите на эту мысль колоссальную энергию и вуаля — результат налицо.

Думать, что ребёнок вырастит оболтусом, что люди о вас будут думать плохо, что вас сглазят, что никогда не выйдете замуж также бесполезно, что лить воду в решето. Здесь лучше не выбирать из двух зол меньшее, а искоренять все. Осознать нужно себя здесь и сейчас, понять, что есть, итак, очень хороший дом, машина, домашняя утварь, возможности поехать куда-то, купить что-то приятное, сделать ремонт и да – дети то есть, а ведь для многих – это непозволительная роскошь.

Как только вы отпустите свои мысли, сменится полярность, и в вашу жизнь потянется все к плюсу, а не к минусу. Вы перейдёте в состояние разрешения и принятия. Ну и в завершении поста на тему, как избавиться от страха и тревоги, психологии наших запретов, по традиции видео.

Оцените статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)
Этот блог читают уже 5000 успешных женщин
Стань одной из нас:

Коментарии: нет

    Оставить комментарий
    Подпишись!
    на новости
    нашего блога
    Instagram
    Натуральный уход и забота
    newbeautybox
    Реклама
    Вверх