Как избавиться от мыслей, которые тебя мучают – ТОП 5 моих советов

Привет всем, читателям. Актуальная тема не так ли – как избавиться от мыслей, которые тебя мучают? Каждый из нас согласится, что порой просто нет сил оттого, что происходит в твоей голове. Все шумит так, что ты не замечаешь своей жизни, я однажды дошла до такого состояния, что стала думать, что у меня случилась ментальная болезнь. Голова и мозг не отдыхали, вообще, даже ночью.

Последствия могут быть разными — у меня привело все к депрессии, дикой усталости и апатии от жизни. При этом видимых причин негативить не было, но все же голова кипела, и мне было тяжело. Таких этапов в жизни было несколько. В школе мои мысли были полностью погружены в семейные проблемы, после все переросло в комплексы, и они меня поглотили. Я справилась сама тогда, в чем-то даже горда собой, так как вылезти из морального болота девочке, вокруг которой творился хаос, одной было тяжко. А болото в голове было настолько мрачным, что мысли-то там поселились страшные.

Но это если говорить о детстве и юности. Когда все преодолела, то моя жизнь упорядочилась, да и все пошло в гору. Я начала заниматься собственным саморазвитием, у меня родились дети-погодки, но я продолжила сложную работу над собой и вне себя, и в итоге лампочка над моей шевелюрой перегорела. Я перестала справляться с объемом мыслей, информации у себя в голове, от этого не замечала своей жизни. И добавился ещё один вопрос ко всему этому, как избавиться от мыслей, которые тебя мучают?

К примеру:

  • приезжаешь домой, кладёшь ключи от машины и уже через минуты ты не можешь их найти, так как просто не помнишь где они. Словно эта была не ты;
  • ты мало воспринимаешь информации о том, что тебе говорят. Это неприятно, когда ты удивляешься новости, которую тебе уже сообщили неделю назад, и человек разочарованно сморит, мол, ты что меня не слушала;
  • дети растут мимо тебя, ведь ты в потоке мыслей, и это приводит к тоске, обиде на себя, и как следствие ты срываешься на них;
  • ты рассеян в делах, в работе, не знаешь, что и куда. У меня было даже так, что мне нужно было перевести большую сумму денег (не про работу сейчас), и я тупо кинула ее на другой счёт. Потому что руки делают, а голова-то ничего не осознаёт;
  • ты забываешь про то, что у тебя включена плита, утюг или тому подобное. Просто нет этого события и все. Это меня особенно пугало, потому я выработала тогда привычку и по сейчас она со мной – что бы я ни готовила, ни гладила я всегда на кухне. Пока полностью не будут готовы все блюда, я не ухожу.

Я думаю, многие поняли, о чем идёт речь, что такое жить в тумане своих мыслей, не помня дней. Но ведь из этих самых дней складывается наша жизнь, и так она пролетает. Из-за этих навязчивых слов в голове мы не замечаем, как проходит сезон один за другим, как растут дети, себя не помним, что мы делали всего пару дней назад, не говоря уже про год. Как следствие начинается депрессия, нервное расстройство, бессонница, стресс, агрессия и апатия, актуальный вопрос — как избавиться от мыслей, которые тебя мучают.

У всех ситуации разные, судьба, поэтому каждый из нас имеет свои навязчивые мысли. Тяжелее всего тем, кто постоянно вынужден думать о чем-то от безысходности – болезнь близкого человека, свой диагноз, нехватка денег, не устроенная личная жизнь. Вот именно эти проблемы на человека действуют разрушающе, а если наша голова не здорова, то вскоре начинает болеть и тело.

Я советую прочесть вам еще и вот этот пост, про то, что делать, когда грустно и тоскливо.

Сколько раз было такое со мной – ты перегружена морально, из-за этого ты просто не можешь нормально функционировать, руки и ноги словно из ваты, энергии нет, как будто у тебя, как минимум симптомы простуды. На этом фоне не раз поднималось давление и показатели на термометре. Вот так, казалось бы, что такого – мысли, они же есть у всех, но человек разрушается. При этом люди вокруг могут даже не знать, что внутри вас идёт нереальная борьба, война белого и чёрного. В каком бы возрасте вы не начали страдать от этих мыслей, это всегда губительно. Только если вы молоды, то и ресурсов ещё много, но если вы не справляется, когда уже давно не 16, а седина покрыла голову, то последствия уже другие. Думаю, именно поэтому так часто мы можем слышать – кризис среднего возраста, частично я уже затронула эту тему здесь.

Чтобы не было мигрени, депрессии, лет так в 45-50 не шибала пресловутая седина в голову, бес в ребро, нужно сразу предпринимать меры. То есть вы понимаете, что вас что-то гложет, и это не проходит несколько дней или, хуже того, месяцев, вы чувствуете себя уже не очень, то давайте действуйте.

Психологи – помощь и стереотипы общества

Мысли могут разрушать и исцелять

Конечно, пожелать сходить к психологу – это словно, вообще, ничего умного не сказать. Именно так думают многие. Ну вот принято у нас так – пошёл за помощью куда-нибудь кроме терапевта, то все – на тебя косо смотрят. Если ты пошёл в кожное отделение, то ты как минимум уже имеешь звонкий диагноз, люди-то они знают лучше, а как максимум тебе уже поставили неведомое клеймо на лоб с названием твоей древней профессии. Ну а если это психолог, то, как я говорила уже в одном из своих постов, ты минимум тихий шизик.

Заметьте практика посещать психолога за границей – это норма и даже престижно. Почему мы, наоборот, не за моральное здоровье нации, а за какие-то странные принципы. Конечно, здесь многое зависит от зависимости от мнения окружающих (тавтология жутка, но по факту). Ох, уж эта зависимость, что же скажут другие, только вчера об этом говорили с моей любимой подругой. Я обещала ей написать пост именно по данному вопросу.

Немного скажу от себя. Мне нередко мои знакомые, да, что там греха таить, и близкие говорят, как так я могу сделать, что же скажут люди. Порой индивиды себя загоняют в такие тиски, что без чужого мнения уже и одежду не купят. Да, да – в одном месте мне довелось слушать, как уже взрослая женщина, как щенок, заглядывала своей стервозной коллеге в рот, ожидая реакцию на кофточку, что купила на выходных. Не оценила злобная стерва обновку, и женщина ушла в себя на весь день.

Сказать, что я была в шоке, – это ничего не сказать. Это как же нужно себя загнать, что за мысли иметь в голове, чтобы в возрасте, когда уже есть внуки, так бояться мнения общества. Она себе то не задаёт вопрос, как избавиться от мыслей, которые тебя мучают и зависимости от мнения. Как такая мама может воспитать морально устойчивого ребёнка. Тема воспитания для меня очень острая, у нас погодки, ради них я перекроила свою жизнь вдоль и поперёк. Кстати, вот тут про уверенных детей я поднимала вопрос. Советую почитать.

Так вот, я, конечно, не глыба, и сама когда-то страдала от того, что же мне скажут, и подумают и каждый день вместе того, чтобы думать о хорошем, замечать чудесный мир вокруг я думала о мыслях других, на обочине жила чужой жизни, но не на дороге своей. Но ребята, мне было тогда так мало лет. Позже у меня выработался почти железный иммунитет, почти… – и сейчас моя подруга вспомнит наш разговор вчера, если прочитает пост.

Но своим близким, друзьям я всегда даю такой совет – никогда не думайте о других, о коллегах тем более. Ведь ты сейчас работаешь на одной работе, после на другом, а где ты будешь жить через 5-15 лет неизвестно. Все мои близкие жили далеко не в одном городе за свою жизнь. Я сама, когда уехала в чужой город, одна в 19 лет, попала в такую зависимость от мнения коллеги, что работала там давно и была той ещё стервой. Ну и что? Проработали мы всего пару месяцев вместе, а потом меня перевели, она ушла и все. Я никогда в жизни не встречала ее больше, а время на глупые мысли уже не вернуть.

Но все же если вы понимаете, что уже сами не можете разобраться, так запутались, что просто не понимаете как жить, да и, вообще, жить-то не хочется, то срочно плюйте на окружение и обратитесь за помощью. Конечно, найти хорошего психолога, что не купил диплом, как и врача, все сложнее, но все же можно. Кроме того, не хотите огласки – сейчас есть помощь по скайпу, онлайн, линии поддержки. Интернет для нас открыл потрясающие границы, по себе знаю, хотя многих запер в четырёх стенах. Сейчас можно тренироваться по скайпу, вести беседы с психологом, учить английский, принципы питания и ещё много чего. Может быть, это именно ваш выход, в вопросе, как избавиться от мыслей, которые тебя мучают.

Общественное мнение – это мнение, которое не спрашивают и не учитывают. Вы всегда будете для кого-то идиотом, страшным, толстым, психом. Но ваша жизнь проходит, помните об этом.

Выговориться

Окружайте себя людьми, кто может сказать правду в лицо

И тут я вам велосипед не открою, но я на это никогда и не претендовала. Может быть, вам просто стоит поговорить с близким – просто выговориться или высказать в лицо все, что думаешь. Это очень помогает. И снова не буду ходить далеко. В детстве меня воспитали, что всегда и везде нужно засунуть свой язык куда подальше и молчать, так я и росла и заработала себе много комплексов и психологических проблем. Но потом лет в 17, как я люблю говорить, я свой рот открыла и больше не закрыла.

Я никогда не коплю в себе обиды, мысли мне такие просто не нужны, они разрушают. Я говорю в лицо то, что думаю – да, теперь у меня гораздо меньше друзей. А разве я печалюсь – нет! Если твой друг обиделся на правду, ожидая лицемерия, то зачем вам такой друг. Когда вы будете ждать честный ответ на то, как сидит платье (банальный пример), а вам будут лить елей, что все великолепно, но вы при этом чуть симпатичней обезьяны с ДНК от женщины, то разве в этом есть толк. И сами говорите и выговоритесь, так как порой все эти слова стоит раз проговорить, наконец и все, вопрос, как избавиться от навязчивых мыслей, которые тебя мучают, канет в лету.

Пишите

Мне помогают записи и фотография (мое фото)

Ну, в смысле, не стихи или статьи, хотя почему и нет — я когда-то тоже не могла подумать, что буду писать не только на своей блог, но и создавать контент многих сайтов по разным темам, оптимизировать его. Я просто хочу сказать, что простой лист бумаги может оказаться не хуже дорогого психолога. Мысли, написанный там, которые крутятся навязчиво и не дают жить, действительно становятся более прозрачными, менее шумными в голове — вам легче.

И снова я поняла на опыте. Меня постоянно мучают некоторые идеи, желания, которые, как и все люди, я хочу чтобы сбылись быстрее. Порой так шумят фоном, что мне кажется, что меня просто можно слышать – вот так громок мой внутренний монолог. Не так давно я села и записала это самое желание, потом подумала, только плюсы я буду иметь и готова ли в данный момент к его исполнению. И поняла, что нет — оказывается, даже очень хорошая мечта пока мне не так нужна в реальности. Потому что потребует времени, средств, моральных и физических сил, а они сейчас уходят в другое русло. Скажу честно – легче стало в десятки раз, просто обрела гармонию.

Совет!

Если у вас есть ежедневник, но он у вас не приживается – в конце года много пустых страниц, то заполняйте его каждый день главными событиями дня. Это и память, и чистое сознание.

Тренировка

Человек

И целый мир в наших руках

Тут я, конечно, не гуру, хотя иду к цели. Мне 31 год, и скажу я вам, что моя физическая активность в плане спорта закончилась где-то в школе. Все. Много лет меня это не парило, так как я всегда была худая, как доска десятка. Ой, домечталась я поправиться, что после родов стала я доской соткой. Год за годом декрета кг только росли. Осознание пришло, что хватит в конце прошлого года.

В ноябре я начала новое питание, тренировки стали ежедневным ритуалом, как душ. Что я для себя открыла? Понятно, что похудение, в разы меньший целлюлит, формирующиеся медленно, но уверено мышцы – это да. Но! Моя голова стала чистой – осознанность чаще стала посещать меня, в работе мне куда проще думать, а не спать на ходу, да и сонливость, апатия, слабость, бесполезный треп в голове ушёл. Механизм мне объяснить сложно, может быть, все дело в том, что организм работает активно, голова кислородом наполнена, поэтому мысли обрабатываются быстро и отсеиваются. А уж если они у вас они навязчивые именно по тому, что вы не айс выглядите, то вам такой вот совет тренить сам доктор прописал в ответе на вопрос, как избавиться от мыслей, которые тебя мучают.

Духовность

Анализируйте (мое фото)

Кто как относится к духовному развитию, но для меня оно всегда было важно, а уже лет так пять, как является приоритетным. Духовное развитие даёт нам хорошую моральную устойчивость, правильное понимание бытия, качественное отсеивание дурных мыслей, которые просто уже не актуальны. Очень хорошо с бредом в голове помогает волонтёрская деятельность. Вот шумит ваша голова – ой, я толстая, ой, замуж никто не берет, ой, работа — хрень, ой, денег все нет и нет. А потом вы просто зайдите на сайт благотворительных организаций, и все становится таким глупым.

Буквально вчера я читала пост у женщины, с которой поддерживаю отношения по поводу благотворительности, она хоть и живет далеко, но это не повод. Так вот она публикует посты регулярно с такой пометкой – просьбы семей на такой-то месяц. Дорогие мои люди, кто там с мыслями не справляется, знаете, что кому-то вокруг вас не хватает даже ложек, кто-то мечтает получить деткам бу игрушки, кто-то хоть какие-то новые наволочки. И так далее. И вот не нужно вторить, мол, не работают. Нет, не судите и не судимы будете. И вот в такие моменты ваши мысли навязчивые, от которых вы не знаете, как избавиться и вас мучают, просто исчезают как мозги у мужика, который увидел молоденькую красавицу, улыбающуюся ему.

Просто смотрите вокруг, и вы поймёте, что ваша жизнь, ваши мысли куда менее проблематичные, чем у кого рядом.

А если вас и это не берет, то почитайте, но не романы и всю эту лабуду, что заставляет деградировать личность, а, например, биографии великих людей, что преодолели себя, несмотря на ад, творившийся в голове. Да, для кого-то Стив Джобс, Ричард Брэнсон, равно как и для меня, и Форд гении и примеры, но ещё я хочу сказать, что есть герои и в нашей стране. Например, почитайте историю и книги Тамары Черемновой, Рубена Гонсалеса. Кратко я писала по их книгам здесь.

Вот такие мои ТОП советов, которые могут вам помочь в ответе на вопрос, как избавиться от навязчивых мыслей, которые тебя мучают и мешают жить. И помните мой главный совет — всегда анализируйте свою жизнь, это помогает лучше отделять зёрна от плевел.

 

Оцените статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Этот блог читают уже 5000 успешных женщин
Стань одной из нас:

Коментарии: нет

    Оставить комментарий
    Подпишись!
    на новости
    нашего блога
    Instagram
    Натуральный уход и забота
    newbeautybox
    Реклама
    Вверх